Achtsamkeit

Wie Du negative Gedanken loswerden kannst

negative Gedanken loswerden

Negative Gedanken loswerden – Hier findest Du zwei Techniken, die nagenden, zerstörerischen Gedanken in Deinem Kopf loszuwerden. Jeden Tag gehen uns Tausende und Abertausende Gedanken durch den Kopf, die wir mehr oder weniger bewusst wahrnehmen. Diese Gedanken sind dabei mehr als nur eine innere Erzählstimme. Wie zum Beispiel der Placebo-Effekt eindrucksvoll beweist, können Gedanken einen direkten Einfluss auf unseren Körper …

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Achtsamkeit mit Nebenwirkungen

Achtsamkeit Ruhe

Die Meditation ist eine wirkungsvolle Praxis, um zum inneren Gleichgewicht zurückzufinden, mehr Ruhe ins eigene Leben zu bringen und Gelassenheit zu lernen. Allerdings kann das achtsame Sitzen, Atmen und bewusst Wahrnehmen auch Nebenwirkungen besitzen, auf die sich vor allem Anfänger vorher einstellen sollten. Im Folgenden werden einige Nebenwirkungen vorgestellt, die besonders bei den ersten Meditationssitzungen auftreten können. In vielen Fällen …

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Innere Gelassenheit lernen

innere Gelassenheit

„Innere Gelassenheit lernen“ gewinnt in unserer hektischen Welt immer mehr an Bedeutung. Im Folgenden möchte ich dir an paar Tipps an die Hand geben. Sie helfen dir, mehr innere Gelassenheit in dein Leben zu integrieren. Wie du auch in schwierigen Situationen die innere Ruhe bewahren kannst Wenn sich an der Supermarktkasse jemand vordrängelt, Raser und Drängler auf der Autobahn nerven …

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